한국인재교육원 l 재활필라테스 교육의 선두자 on Instagram: "🎬 [ES 과정 Part 1] 점프 착지 1초, 당신의 발목이 무너지는 해부학적 신호 ”점프 후 착지할 때, 발이 안으로 훅 무너지나요?“ 🧐 단순히 발목이 약해서가 아닙니다. 그것은 우리 몸이 보내는 ’프로네이션 신드롬(Pronation Syndrome)‘의 경고등입니다. 🔍 왜 무너지는가? (정렬의 손상) 프로네이션 신드롬은 단순히 발만의 문제가 아닙니다. Hip & Knee Internal Rotation: 고관절과 슬관절의 내회전 결합 Genu Recurvatum: 무릎이 뒤로 밀리는 반장슬 정렬 이러한 정렬 손상이 맞물릴 때, 발의 아치는 힘없이 무너집니다. ⚠️ 방치하면 안 되는 이유 (2차 연쇄 손상) 무너진 아치를 방치하면 발목을 넘어 전신 사슬이 무너집니다. 통증의 시작: 신스플린트(Shin splints), 족저근막염(Plantar fasciitis) 구조적 변형: 피로 골절(Stress