✨ 5 bienfaits, 1 exercice ultra complet… à ne surtout pas sous-estimer ! 📍Renforce ton dos 📍Améliore ton gainage global 📍Sculpte tes fessiers 📍Tonifie le haut du corps 📍Travaille ton équilibre et ta stabilité Tout ça avec un seul mouvement, que tu peux faire n’importe où, sans matériel 💪 ➡️ Garde bien l’alignement de ta colonne ➡️ Engage ton centre (périnée transverse) ➡️ Respire en profondeur, ne bloque jamais la respiration Ce mouvement est un extrait du programme FUSION sur le studio. 1