Progressive Overload - Plane deinen Trainingsfortschritt
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Progressive Overload - Plane deinen Trainingsfortschritt
2 months ago
YouTubeSTEMP Performance
You've been asking for it for a long time ❓️ NOW it's finally here 🎯🤗 #gamechanger
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YouTubezitronenquark
Special Olympics Sportarten leicht erklärt: Kraftdreikampf
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YouTubeSpecial Olympics Deutschland
Du willst wissen, wie ein Krafttraining für Kampfsportler aussehen könnte? Hier ein Trainingsprogramm, um Kraft, Ausdauer und Explosivität aufzubauen: \t•\tSeilspringen: 3 x 3 Min \t•\tSandsackboxen: 10 x 3 Min, 30 Sek Pause \t•\tBankdrücken: 3 x 5 Wdh \t•\tFlachbank KH: 3 x 5 Wdh \t•\tLH-Rudern: 3 x 5 Wdh \t•\tShrugs: 3 x 20 Wdh \t•\tSquat Jumps: 3 x 6 Wdh \t•\tNacken vorne: 3 x 15 Wdh \t•\tLandmine Rotation: 3 x 12 \t•\tMedball Throw: 3 x 6 Wdh \t•\tWadenheben stehend: 3 x 15 Conditioning: \t•
Du willst wissen, wie ein Krafttraining für Kampfsportler au…
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TikToklonglon86
Kraftsport: Wie trainiere ich richtig mit Reizdarm, CED, MCAS, CFS etc?
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