¡Sentadilla en Smith sí, pero bien hecha! 🚀 La smith es una excelente herramienta para sacarle el mayor provecho a la sentadilla, ya que logra un estímulo muy importante sobre el cuádriceps. Sin embargo, en su ejecución se cometen muchos errores! Échele ojo pa’ que Ud. sí le saque partido! #️⃣1️⃣ ❌ Piernas colapsan hacia adentro formando un valgo de rodilla producto de una pobre activación del glúteo medio. ❌ Baja estabilidad general del movimiento. ❌ Incorrecta transferencia de fuerza. ❌ Compr
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einar.mendez on Instagram: "Este TIP para ejecutar la sentadilla en barra Smith correctamente espero sea útil para aplicarlo en tu entrenamiento! 1- Al sacar la barra tus piernas deben estar paralelo. 2- Tus pies los pones ligeramente rebasando tus hombros. 3- Sacas pecho y metes tu lumbar. 4- Bajas un poco más de 90 grados y al subir no extiendas las rodillas ( semi flexión) y siempre mantener la cadera hacia atrás. VAMOS POR ESOS PROPÓSITOS 2026 CONTODO 💪🏼👊🏼"
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