1.9K views · 14 reactions | تمارين يومية خفيفة أثبتت فعاليتها أكثر من الأدوية بنص مرة بعلاج الاكتئاب. #caravanroya #صحة_نفسية #رياضة | Caravan | Facebook

تمارين لتخفيف آلام الورك | تمدد العضلة الكمثرية لتحسين حركة الحوض راحة عمودك الفقري ببضع ثوانٍ . . . Gentle stretches to relieve hip pain by targeting the piriformis muscle — ease spinal pressure and feel relief in seconds. #تمارين_الورك #آلام_الورك #تمدد_العضلة_الكمثرية #آلام_الظهر #تمارين_علاجية #راحة_العمود_الفقري #تمارين_يومية #تمارين_في_البيت #صحة_العمود_الفقري #HipPainRelief #PiriformisStretch #LowerBackPain #HipStretch #SpineRelief #BackPainExercises #DailyStretching #HomeWorkout #Mobilit

تمارين تمدد لتقوية مرونة الورك تحسن الحركة أسفل الظهر مع ثبات النواة تقليل الصلابة إثر الجلوس الطويل . . . Unlock your hip flexibility and relieve lower back stiffness with this powerful stretching routine. These movements strengthen your core, restore hip mobility, and improve posture — perfect for anyone who sits for long hours. #تمارين_ورك #تمارين_ظهر #مرونة_الورك #تقوية_النواة #تمارين_يومية #مرونة_الجسم #تمارين_صحية #Stretching #HipFlexibility #LowerBackRelief #MobilityTraining #FunctionalMo

Routini al yawmi f lcozina | routini salwa vlogs