🔥 Nur 3 Übungen für den ultimativen Body Burn 🔥 Schraub die Intensität nach Deinem Feeling hoch und wiederhole 1–3 Runden für ein komplettes Workout 💪😏 1️⃣ Pushing Plank – versuche 60 Sekunden 💪. Das ist lang. Wir wissen das. Gib nicht auf. Vielleicht sind es heute nur 20 Sekunden. Wie viele sind es übermorgen? Diese Übung 🔥 stärkt Deinen Core und bringt Stabilität. 🙌 2️⃣ Jump Squats – 60 Sekunden. Das brennt! 🔥 Du hast keine Lust auf Zeit zu gehen. Kein Problem, dann zähle Deine Wiederh
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bellicon takes the world's most complete exercise and makes it even better. Hear our story and learn more about the bellicon difference today! | bellicon
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▶️ BECKENBODENTRAINING in der Menopause 💞 Hast Du Dein bellicon Training schon mal mit Übungen aus dem Hormon-Yoga kombiniert? Das solltest Du unbedingt ausprobieren - was für eine geniale Kombo für den weiblichen Körper! 😍🙌 Unsere Trainerin Steffi zeigt Dir im Video, wie eine solche Kombo aussehen kann: 🌸 SCHWINGEN mit Mattenkontakt 🌸 zur reflexartigen Stärkung des Beckenbodens. 🌸 CHINESISCHE HOCKE 🌸 für die Eierstöcke (hormonell) und die Dehnung des Beckenbodens. 🌸 VORWÄRTSBEUGE 🌸 für
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Stärke Deine Knochen mit unserem Trainingsplan «Fit mit Osteoporose»: ▶️ link.bellicon.com/osteoporose_serie Trainer Christian zeigt Dir in der sechsteiligen Videoserie abwechslungsreiche Balance-, Kraft- und Schwung-Übungen, die ideal sind, um Deine Knochen schonend, aber effizient zu stärken. 💪🦴 ---------- Wieso Trampolintraining bei Osteoporose? 🦴 Druck- und Zugbelastung stärkt die Knochen 🦴 Gleichgewichts- & Koordinationstraining 🦴 Mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag 🦴 Sturzprophy
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Nach einem effektiven Bauchmuskeltraining vergangene Woche, zeigen wir Euch diesmal vier Übungen, die Eure Beine brennen lassen! Trainiere Po und Oberschenkel und bringe Deine Beine sanft in Form. | bellicon
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