El 'box jump' o salto al cajón es uno de los ejercicios que más intimidan a quienes se inicia en el CrossFit. Consiste en saltar con los pies juntos a cajones de diferentes alturas. Y es posible que ...

Si hacer ejercicio en un minitrampolín (es decir, los conocidos como ejercicios con rebote) te parece divertido, estás de suerte. No sólo es divertido y te garantiza sacar a la niña que llevas dentro, ...

A las 8:30 a.m. Jaime Arévalo se alista para entrenar en el gimnasio. Esta vez realiza una rutina de ejercicios enfocada en ganar masa muscular, guiada por Dayma Martínez, entrenadora personal e ...

Uno de los principales errores que cometemos al entrenar, independientemente de cuál sea nuestro objetivo, es pensar que con un único tipo de ejercicio podemos alcanzar todas nuestras metas. Los ...

La activación neuromuscular que se produce con el ejercicio estimula la secreción de serotonina, hormona que rebaja los niveles de la hormona del estrés. También se potencia la secreción de endorfinas ...

No te pondrán en forma ni aumentarán tu masa muscular, pero te activarán y ‘romperán’ la inercia del sedentarismo.

Con la llegada del verano y las vacaciones, muchas personas se alejan de la ciudad y de la rutina diaria para buscar descanso ...

Un estudio confirma que no es necesario hacer una dura sesión de entrenamiento para conseguir la longevidad que otorga el ejercicio. Por Dani Blum Subir corriendo las escaleras de tu departamento o ...