Du hast noch keine Abendrituale? Dann helfen wir weiter! Denn alle Läuferinnen und Läufer sollten sich eine konsequente Abendroutine angewöhnen: Diese dient nicht nur der Erholung und Regeneration, ...

Gerade in unserer hektischen, digital geprägten Welt werden wir oft von zu viel Stress heimgesucht. Um den Stress zu reduzieren hilft es, wenn wir Routinen in unseren Alltag einbauen, die uns ein ...

Endlich Feierabend – aber Sie können diesen nicht genießen, weil Sie einfach nicht zur Ruhe kommen? Dann wird es Zeit, Ihre Abendroutine zu überdenken. Es gibt Gewohnheiten, die uns abends eher ...

Skincare-Abendroutine: So pflegt unser Beauty-Chef seine Haut vor dem Schlafen. Während wir schlafen laufen die körpereigenen Reparaturprozesse auf Hochtouren. Die Zellen, auch die der Haut, ...

Atemübungen sind eine einfache und wirksame Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und den Geist zu beruhigen. Vor dem Schlafengehen können Sie einige Minuten damit verbringen, bewusst und tief zu atmen.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Casein-Protein vor dem Schlafengehen den nächtlichen Stoffwechsel aktiv hält. Ein Wundermittel ist es dennoch nicht. Frankfurt – Sportwissenschaftler der Arizona ...

In dem Video zeige ich meine Abschmink‑Routine als Model. Während ich mich abschminke, spreche ich darüber, welche Produkte ...